ZT 110 Gestionar el estrés

Una rana estresada

A punto de terminar la tercera temporada hoy hablamos sobre el estrés, cómo nos afecta y cómo podemos gestionarlo para que no tenga efectos tan negativos. Atención a las notas del programa que van repletitas… Tenéis unos cuantos libros para leer este verano 😉

TEDGlobal: Kelly McGonigal – Cómo convertir el estrés en tu amigo

Libro: Estrés: El lado bueno – Por qué el estrés es bueno para ti y cómo puedes volverte bueno para él de Kelly McGonigal (versión original: The Upside of Stress: Why stress is good for you (and how to get good at it)).

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41kTxWQfOrL._SX334_BO1,204,203,200_.jpg

Libro: Chromecasteando: Guía para exprimir Chromecast y Chromecast Audio de Carles Caño.

Portada del libro "Chromecasteando" de Carles Caño Valls

Libro: Perennial Seller: The Art of Making and Marketing Work that Lasts de Ryan Holiday.

https://images-eu.ssl-images-amazon.com/images/I/51TVamX9bsL.jpg

Webcam: Logitech C920 HD Pro – Cámara Web Full HD (1080pm, sensor de 15 Mp), color negro – Amazon

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51UZoaTqRnL._SL1001_.jpg

Programa (Mac): Webcam Settings 2.3

Micro inalámbrico: SAMSON Stage XPD1 Presentation – Amazon

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41EylTl47wL.jpg

Libro: Aquello que solo ves al detenerte de Haenim Sunim, traducción de Antonio Francisco Rodríguez Esteban (versión original: The Things You Can See Only When You Slow Down)

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41n3kP-CVWL._SX324_BO1,204,203,200_.jpg

Libro: Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World de Cal Newport.

Portada del libro "Deep Work" de Cal Newport

Libro: Cambia el chip: Cómo afrontar cambios que parecen imposibles de Chip Heath y Dan Heath, traducción de Ana García Bertrán .

Portada del libro "Cambia el chip: Cómo afrontar cambios que parecen imposibles" de Chip Heath y Dan Heath

Episodio: ZT 41 Productividad y email + “Genghis Khan y el inicio del mundo moderno” de Jack Weatherford

Libro: When: The Scientific Secrets of Perfect Timing de Daniel H. Pink.

https://images-eu.ssl-images-amazon.com/images/I/41%2BF5in0ipL.jpg

Episodio: ZT 87 Enfoque rítmico y locus de control interno

Blog: Relax Like a Boss – Blogs about relaxation, mindfulness & meditation.

Artículo: The Ultimate Guide To Stress Management – Relax Like a Boss

Libro: Autocontrol: Cómo funciona la voluntad, por qué es tan importante y qué podemos hacer para mejorarla de Kelly McGonigal (versión original: The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It)

Portada del libro "Autocontrol" de Kelly McGonigal

Libro: ¿Por qué los videojuegos pueden mejorar tu vida y cambiar el mundo?: Un encuentro entre el mundo virtual y el real en el que las personas salen favorecidas de Jane McGonigal, la hermana melliza de Kelly 🙂 (versión original: Reality is Broken).

Episodio: ZT 52 Software mental y “Cómo ganar amigos e influir sobre las personas” de Dale Carnegie

Libro: Sapiens. De animales a dioses: Una breve historia de la humanidad de Yuval Noah Harari (versión original: Sapiens: A Brief History of Humankind)

Portada del libro ""Sapiens. De animales a dioses" de Yuval Noah Harari

Episodio: ZT 30 Creatividad y “Sapiens” de Yuval Noah Harari

Episodio: ZT 86 Antifragilidad

Libro: Armas de titanes: Los secretos, trucos y costumbres de aquellos que han alcanzado el éxito de Tim Ferriss (versión original: Tools of Titans).

Episodio: EP 29 Actitud, publicar libros y productividad para comunicar con Roberto González Fontenla – Presentástico.

Libro: Autónomo para dummies de Roberto González Fontenla.

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51CiK9-eweL._SX356_BO1,204,203,200_.jpg
Libro: Pymes para dummies de Roberto González Fontenla.

Episodio: ZT 109 Mentir o no mentir, ¿es esa la cuestión?

 

[Libro Delicatessen] “Mañanas milagrosas: Los 6 hábitos que cambiarán tu vida antes de las 8:00” de Hal Elrod (versión original: The Miracle Morning: The 6 Habits That Will Transform Your Life Before 8AM).

Portada del libro "Mañanas milagrosas" de Hal Elrod

Libro: Lo único: La sencilla y sorprendente verdad que hay detrás del éxito de Gary Keller y Jay Papasan (versión original: The One Thing: The Surprisingly Simple Truth Behind Extraordinary Results).

Libro: Your Move: The Underdog’s Guide to Building Your Business de Ramit Sethi.

Libro: Small Data: Las pequeñas pistas que nos advierten de las grandes tendencias de Martin Lindstrom, traducción de Gustavo Teruel Prieto (versión original: Small Data: The Tiny Clues That Uncover Huge Trends).

https://images-eu.ssl-images-amazon.com/images/I/51HcO80TREL.jpg

Libro El Elemento: Descubrir tu pasión lo cambia todo de Ken Robinson con Lou Aronica, traducción de Mercedes Vaquero Granados (versión original: The Element: How Finding Your Passion Changes Everything).

Libro: Creatividad, S.A. (CONECTA) de Ed Catmull, traducción de Javier Fernández de Castro (versión original: Creativity, Inc.: Overcoming the Unseen Forces That Stand in the Way of True Inspiration).

Portada del libro "Creatividad S.A." de Ed Catmull

Libro: La nueva mente del emperador de Roger Penrose (versión original: The Emperor’s New Mind: Concerning Computers, Minds and the Laws of Physics).

ibro: Homo Deus: Breve historia del mañana de Yuval Noah Harari (versión original: Homo Deus: A Brief History of Tomorrow).

"Homo Deus: Breve historia del mañana" de Yuval Noah Harari

Libro: Lo inevitable: Entender las 12 fuerzas tecnológicas que configurarán nuestro futuro de Kevin Kelly, traducción de Juan Carlos Ruiz Franco (versión original: The Inevitable).

Libro: What Tecnology Wants de Kevin Kelly

Libro : “Skin in the Game” de Nassim Nicholas Taleb.

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/417-DkoNYjL._SX327_BO1,204,203,200_.jpg

Libro: El cisne negro: El impacto de lo altamente improbable de Nicolas Taleb (versión original: The Black Swan).

Libro: Antifrágil: Las cosas que se benefician del desorden de Nicholas Taleb (versión original: Antifragile; Things that Gain from Disorder).

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/418NmIh0YrL._SX327_BO1,204,203,200_.jpg

Serie: Sense8 – Netlifx

Serie: Altered Carbon – Netflix

Estos son nuestros grupos de Telegram:

YouTube: Scoreboard by Apollos Hester – Songify This!

ZT 109 Mentir o no mentir, ¿es esa la cuestión?

YouTube; Escena Graciosa de ”Shrek 2”- Tanga Roja de Pinocho

Serie: Sillicon Valley – HBO.

Película: Mentiroso compulsivo – FilmAffinity

Episodio: Comedians in Cars Getting Coffee – Jim Carrey We Love Breathing What You re Burning Baby

Episodio: EB 34 Meditación Mentat con Jackberry (extra ball)

Película: Poli de guardería – FilmAffinity

Película: Un canguro superduro – FilmAffinity

Artículo: The Four Lies of Storytelling – Scott Berkun

Wikipedia: Adrienne Rich

Libro: Armas de titanes: Los secretos, trucos y costumbres de aquellos que han alcanzado el éxito de Tim Ferriss (versión original: Tools of Titans).

Podcast: Presentástico.

Podcast: Humor en público

Podcast: Cabalga el cometa

Podcast: Hard Core History – Dan Carlin

Podcast: Revisionist History – Malcolm Gladwell

Episodio: ZT 52 Software mental y “Cómo ganar amigos e influir sobre las personas” de Dale Carnegie

Episodio: ZT 90 Disonancia cognitiva y autoengaño

Libro: Factfulness: Ten Reasons We’re Wrong About the World – and Why Things Are Better Than You Think de Hans Rosling.

Libro "Factfulness" de Hans Rosling

Episodio: EB 01 Debatiendo sobre educación (extra ball)

[Libro] “Conversaciones Cruciales – Edición revisada” de Kerry Patterson, Joseph Grenny, Ron McMillan y Al Switzler.

Portada del libro "Conversaciones cruciales" de Kerry Patterson, Joseph Grenny, Ron McMillan y Al Switzler

[Libro] “Crucial Conversations Tools for Talking When Stakes Are High, Second Editionde Kerry Patterson, Joseph Grenny, Ron McMillan y Al Switzler.

Estos son nuestros grupos de Telegram:

ZT 108 ¿Quién mata la creatividad? y “Factfulness” de Hans Rosling

Fuente Mágica de Montjuic

Episodio: Cabalga el cometa 02 – Ramón Sangüesa

Episodio: La regla de tres – Humor en público.

App: musical.ly

Episodio: ZT 98 ZetaMinds III – Q1 2018

TED: Ken Robinson dice que las escuelas mata la creatividad

Libro: El cisne negro: El impacto de lo altamente improbable de Nicolas Taleb (versión original: The Black Swan).

Episodio: Tim Ferriss Interviews Arnold Schwarzenegger on Psychological Warfare (And Much More) – The Tim Ferriss Show

Libro: Sapiens. De animales a dioses: Breve historia de la humanidad de Yuval Noah Harari.

Libro: The Case Against Sugar de Gary Taubes.

Delicatessen

Libro Delicatessen: Factfulness: Ten Reasons We’re Wrong About the World – and Why Things Are Better Than You Think de Hans Rosling.

Libro "Factfulness" de Hans Rosling

Episodio: EP 24 Confesiones de una espectadora de presentaciones y eventos – Caro Chan

TED: Hans Rosling nos muestras las mejores estadísticas que hayamos visto.

Episodio: ZT 107 Conversando sobre “Willpower doesn’t work” de Benjamin Hardy

Episodio: ZT 53 Sesgo de negatividad (Errores de Lógica V)

Libro: Conversaciones con Buda de Joan Duncan Oliver.

Artículo: Why I want to stop talking about the “developing” world by Bill Gates.

Episodio: ZT 03: Small wins y “El poder de los hábitos” de Charles Duhigg

Episodio: ZT 105 Diseña tu entorno para cambiar tu comportamiento

Estos son nuestros grupos de Telegram:

ZT 107 Conversando sobre “Willpower doesn’t work” de Benjamin Hardy

Dani Amo, Carles Caño y Marc Alier

Continuamos debatiendo sobre cómo modificar nuestro entorno puede mejorar nuestras vidas. En este caso hablamos con más calma del libro que presentamos en el episodio 105: “Willpower Doesn’t Work” de Benjamin Hardy, que es un libro Delicatessen. El autor plantea que la fuerza de voluntad no siempre funciona y hay que diseñar nuestro entorno para poder conseguir nuestros objetivos a largo plazo.

Libro Delicatessen: Willpower Doesn’t Work: Discover the Hidden Keys to Success de Benjamin Hardy.

Libro "Willpower doesn't Work" de Benjamin Hardy

Episodio: ZT 104 Practicando Deep Work con meditación, lectura rápida y mejora contínua con Rick Téllez + “Extreme Ownership” de Jocko Willink

Podcast: Cabalga el cometa

YouTube: LocoMia – Disco Ibiza Loco Mía

YouTube: Sexy Sax Man Careless Whisper Prank feat. Sergio Flores (directors cut)

Libro: Musonius Rufus: Lectures and Sayings de Cynthia King

Libro: Armas de titanes: Los secretos, trucos y costumbres de aquellos que han alcanzado el éxito de Tim Ferriss (versión original: Tools of Titans).

Blog: Brain Pickings – Maria Popova

Episodio: The Interview Master: Cal Fussman and the Power of Listening – Tim Ferris Show Podcast

TED: Tim Urban: En la mente de un maestro procrastinador

TED: Dan Ariely: ¿Tenemos control de nuestras decisiones?

Episodio: EB 36 “Depredador contra la escritura” con Jackberry (extra ball)

Artículo: How to Take Notes Like an Alpha-Geek – Tim Ferriss Blog

Libro: I Will Teach You to Be Rich de Ramit Sethi

Portada del libro "I will teach you to be rich" de Ramit Sethi
Netflix: Tony Robbins: I’m Not Your Guru

YouTube: Mirroring de iPhone / iPad a Chromecast con AirPlay

Libro: Chromecasteando: Guía para exprimir Chromecast y Chromecast Audio de Carles Caño.

Portada del libro "Chromecasteando" de Carles Caño Valls

Libro: Recetas Rápidas Sin Gluten: Crepes, Pan, Galletas, Magdalenas, Bizcochos y muchas más de María José Casañ y Marc Alier.

Recetas Rápidas Sin Gluten: Crepes, Pan, Galletas, Magdalenas, Bizcochos y muchas más. de [Casañ, Maria José, Alier, Marc]

Artículo: Automatización con apps e Instapaper – Dani Amo.

Episodio: “La mecánica del caracol” – Divulgación científica con Eva Caballero – Mossegalapoma

Programa de radio / Podcast: La mecánica del caracol con Eva Caballero.

Estos son nuestros grupos de Telegram:

 

ZT106 Cambio con sabor mentrolado y Donde te lleven tus sueños, con Lo Pere.

Nos visita “Lo Pere” (Pere Fibla) con el que hablamos de coaching, tirarse a la piscina y querer más a tu jefe que a tu pareja. Además hablamos del libro Donde tus sueños te lleven, de Javier Iriondo:

Pero antes con Tomas hablamos de lo men-trol que fué con Carles e intentamos hacer una defensa de las posiciones de Carles que se encuentra ausente… por eso las notas de programa son tan cortas.

ZT 105 Diseña tu entorno para cambiar tu comportamiento

Tomàs y Carles

Blog / Podcast: Presentástico

Podcast: Humor en público

Libro: Willpower Doesn’t Work: Discover the Hidden Keys to Success de Benjamin Hardy.

Libro "Willpower doesn't Work" de Benjamin Hardy

Podcast: Puro Mac

Blog: Tim Ferriss

Libro: Armas de titanes: Los secretos, trucos y costumbres de aquellos que han alcanzado el éxito de Tim Ferriss (versión original: Tools of Titans).

Web: levels.io – Pieter Levels.

Web: Nomad List – Pieter Levels.

Twitter: Pieter Levels.

Libro: Factfulness

TED: Nicholas Christakis: La influencia oculta de las redes sociales.

Libros: Conectados: El sorprendente poder de las redes sociales y cómo nos afecta de Nicholas A. Christakis y James H. Fowler.

Artículo: How To Launch Your Next Project /W Product Hunt’s Ryan Hoover

Episodio: ZT 104 Practicando Deep Work con meditación, lectura rápida y mejora contínua con Rick Téllez + “Extreme Ownership” de Jocko Willink

App: Insight Timer – Meditación (Android, iOS)

Episodio: EB 33 Autónomos felices: Daniel Julià (extra ball)

Episodio: EB 39 Estoicismo para la vida moderna con Gonzalo Álvarez Marañón (extra ball)

Gonzalo Álvarez Marañón

Episodio: EB 40 Carta VI de Seneca sobre Compartir el conocimiento

Estos son nuestros grupos de Telegram: