El podcast de desarrollo personal desenfadado y gamberro
Somos ZetaTesters

ZT 110 Gestionar el estrés

Una rana estresada

A punto de terminar la tercera temporada hoy hablamos sobre el estrés, cómo nos afecta y cómo podemos gestionarlo para que no tenga efectos tan negativos. Atención a las notas del programa que van repletitas… Tenéis unos cuantos libros para leer este verano 😉

TEDGlobal: Kelly McGonigal – Cómo convertir el estrés en tu amigo

Libro: Estrés: El lado bueno – Por qué el estrés es bueno para ti y cómo puedes volverte bueno para él de Kelly McGonigal (versión original: The Upside of Stress: Why stress is good for you (and how to get good at it)).

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41kTxWQfOrL._SX334_BO1,204,203,200_.jpg

Libro: Chromecasteando: Guía para exprimir Chromecast y Chromecast Audio de Carles Caño.

Portada del libro "Chromecasteando" de Carles Caño Valls

Libro: Perennial Seller: The Art of Making and Marketing Work that Lasts de Ryan Holiday.

https://images-eu.ssl-images-amazon.com/images/I/51TVamX9bsL.jpg

Webcam: Logitech C920 HD Pro – Cámara Web Full HD (1080pm, sensor de 15 Mp), color negro – Amazon

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51UZoaTqRnL._SL1001_.jpg

Programa (Mac): Webcam Settings 2.3

Micro inalámbrico: SAMSON Stage XPD1 Presentation – Amazon

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41EylTl47wL.jpg

Libro: Aquello que solo ves al detenerte de Haenim Sunim, traducción de Antonio Francisco Rodríguez Esteban (versión original: The Things You Can See Only When You Slow Down)

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41n3kP-CVWL._SX324_BO1,204,203,200_.jpg

Libro: Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World de Cal Newport.

Portada del libro "Deep Work" de Cal Newport

Libro: Cambia el chip: Cómo afrontar cambios que parecen imposibles de Chip Heath y Dan Heath, traducción de Ana García Bertrán .

Portada del libro "Cambia el chip: Cómo afrontar cambios que parecen imposibles" de Chip Heath y Dan Heath

Episodio: ZT 41 Productividad y email + “Genghis Khan y el inicio del mundo moderno” de Jack Weatherford

Libro: When: The Scientific Secrets of Perfect Timing de Daniel H. Pink.

https://images-eu.ssl-images-amazon.com/images/I/41%2BF5in0ipL.jpg

Episodio: ZT 87 Enfoque rítmico y locus de control interno

Blog: Relax Like a Boss – Blogs about relaxation, mindfulness & meditation.

Artículo: The Ultimate Guide To Stress Management – Relax Like a Boss

Libro: Autocontrol: Cómo funciona la voluntad, por qué es tan importante y qué podemos hacer para mejorarla de Kelly McGonigal (versión original: The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It)

Portada del libro "Autocontrol" de Kelly McGonigal

Libro: ¿Por qué los videojuegos pueden mejorar tu vida y cambiar el mundo?: Un encuentro entre el mundo virtual y el real en el que las personas salen favorecidas de Jane McGonigal, la hermana melliza de Kelly 🙂 (versión original: Reality is Broken).

Episodio: ZT 52 Software mental y “Cómo ganar amigos e influir sobre las personas” de Dale Carnegie

Libro: Sapiens. De animales a dioses: Una breve historia de la humanidad de Yuval Noah Harari (versión original: Sapiens: A Brief History of Humankind)

Portada del libro ""Sapiens. De animales a dioses" de Yuval Noah Harari

Episodio: ZT 30 Creatividad y “Sapiens” de Yuval Noah Harari

Episodio: ZT 86 Antifragilidad

Libro: Armas de titanes: Los secretos, trucos y costumbres de aquellos que han alcanzado el éxito de Tim Ferriss (versión original: Tools of Titans).

Episodio: EP 29 Actitud, publicar libros y productividad para comunicar con Roberto González Fontenla – Presentástico.

Libro: Autónomo para dummies de Roberto González Fontenla.

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51CiK9-eweL._SX356_BO1,204,203,200_.jpg
Libro: Pymes para dummies de Roberto González Fontenla.

Episodio: ZT 109 Mentir o no mentir, ¿es esa la cuestión?

 

[Libro Delicatessen] “Mañanas milagrosas: Los 6 hábitos que cambiarán tu vida antes de las 8:00” de Hal Elrod (versión original: The Miracle Morning: The 6 Habits That Will Transform Your Life Before 8AM).

Portada del libro "Mañanas milagrosas" de Hal Elrod

Libro: Lo único: La sencilla y sorprendente verdad que hay detrás del éxito de Gary Keller y Jay Papasan (versión original: The One Thing: The Surprisingly Simple Truth Behind Extraordinary Results).

Libro: Your Move: The Underdog’s Guide to Building Your Business de Ramit Sethi.

Libro: Small Data: Las pequeñas pistas que nos advierten de las grandes tendencias de Martin Lindstrom, traducción de Gustavo Teruel Prieto (versión original: Small Data: The Tiny Clues That Uncover Huge Trends).

https://images-eu.ssl-images-amazon.com/images/I/51HcO80TREL.jpg

Libro El Elemento: Descubrir tu pasión lo cambia todo de Ken Robinson con Lou Aronica, traducción de Mercedes Vaquero Granados (versión original: The Element: How Finding Your Passion Changes Everything).

Libro: Creatividad, S.A. (CONECTA) de Ed Catmull, traducción de Javier Fernández de Castro (versión original: Creativity, Inc.: Overcoming the Unseen Forces That Stand in the Way of True Inspiration).

Portada del libro "Creatividad S.A." de Ed Catmull

Libro: La nueva mente del emperador de Roger Penrose (versión original: The Emperor’s New Mind: Concerning Computers, Minds and the Laws of Physics).

ibro: Homo Deus: Breve historia del mañana de Yuval Noah Harari (versión original: Homo Deus: A Brief History of Tomorrow).

"Homo Deus: Breve historia del mañana" de Yuval Noah Harari

Libro: Lo inevitable: Entender las 12 fuerzas tecnológicas que configurarán nuestro futuro de Kevin Kelly, traducción de Juan Carlos Ruiz Franco (versión original: The Inevitable).

Libro: What Tecnology Wants de Kevin Kelly

Libro : “Skin in the Game” de Nassim Nicholas Taleb.

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/417-DkoNYjL._SX327_BO1,204,203,200_.jpg

Libro: El cisne negro: El impacto de lo altamente improbable de Nicolas Taleb (versión original: The Black Swan).

Libro: Antifrágil: Las cosas que se benefician del desorden de Nicholas Taleb (versión original: Antifragile; Things that Gain from Disorder).

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/418NmIh0YrL._SX327_BO1,204,203,200_.jpg

Serie: Sense8 – Netlifx

Serie: Altered Carbon – Netflix

Estos son nuestros grupos de Telegram:

YouTube: Scoreboard by Apollos Hester – Songify This!

EB 42 Preparando el ZetaEvento 2018 (extra ball)

Queridos y queridas zetatesters,

reservad la siguiente fecha:

29 de septiembre de 2018

Ese sábado por la mañana haremos el segundo ZetaEvento, un encuentro para que la comunidad zetatesters nos conozcamos un poco más…

En este episodio extraball comentamos algunos de los aspectos de la preparación del ZetaEvento 2018 de la mano de Teresa Giménez, Miquel Gabarró y Carles Caño.

Rellenad el Formulario ZetaEvento 2018 para que tengamos una idea de cuántas personas seremos, entre otras cosas. Gracias 😄

 

Notas del programa

Libro: Tocar es vivir. La necesidad de afecto verdadero en un mundo impersonal de Mariana Caplan (versión original: To Touch Is to Live)

Episodio: EB 31 Cómo pasar de 110 a 87 kilos sin morir en el intento – Charla de David Martín en el ZetaEvento 2017 (extra ball)

Episodio: 17 Charla “Humor a primera vista” de Roger Prat y Carles Caño – Humor en público.

Episodio: EB 32: La confusión; Ludo en el ZetaEvento 2017

Podcast: Programar es una mierda.

Libro: Cómo ser un estoico: Utilizar la filosofía antigua para vivir una vida moderna de Massimo Pigliucci, traducción de Francisco García Lorenzana.

Libro: Sapiens. De animales a dioses: Breve historia de la humanidad de Yuval Noah Harari,

Libro: Storytelling, la escritura mágica: Técnicas para ordenar las ideas, escribir con facilidad y hacer que te lean de Carlos Salas.

Episodio: EP 05 Mitos sobre hablar en público, conflicto dramático y nervios con Carlos Salas – Presentástico.

Libro: Aprendiendo de los mejores: Tu desarrollo personal es tu destino de Francisco Alcaide Hernández.

Libro: Armas de titanes: Los secretos, trucos y costumbres de aquellos que han alcanzado el éxito de Tim Ferriss (versión original: Tools of Titans).

EB 42 Preparando el ZetaEvento 2018 (extra ball)

Queridos y queridas zetatesters, reservad la siguiente fecha: 29 de septiembre de 2018 Ese sábado por la mañana haremos el segundo ZetaEvento, un encuentro para que la comunidad zetatesters nos conozcamos un poco más... En este episodio extraball comentamos algunos de...

leer más

EB41 Carta VII de Seneca sobre las Multitudes

Saludos Lucilio Ante tu pregunta ¿Qué debo evitar especialmente? Mi respuesta es: la multitud. Ya que no puedes encomendarte a esta con seguridad. Debo admitir mi propia debilidad; ya que cuando salgo de casa siempre vuelvo cambiado. Defectos que conseguí corregir en...

leer más

ZT 110 Gestionar el estrés

A punto de terminar la tercera temporada hoy hablamos sobre el estrés, cómo nos afecta y cómo podemos gestionarlo para que no tenga efectos tan negativos. Atención a las notas del programa que van repletitas... Tenéis unos cuantos libros para leer este verano 😉...

leer más

ZT 109 Mentir o no mentir, ¿es esa la cuestión?

YouTube; Escena Graciosa de ''Shrek 2''- Tanga Roja de Pinocho https://www.youtube.com/watch?v=Fb0GwW6eoNY Serie: Sillicon Valley - HBO. Película: Mentiroso compulsivo - FilmAffinity Episodio: Comedians in Cars Getting Coffee - Jim Carrey We Love Breathing What You re...

leer más

EB40 Carta VI de Seneca sobre Compartir el conocimiento

    Por petición popular vuelven las cartas de Seneca, y esperemos que entremos en racha. Aquí os dejo la IV Carta de Seneca a Lucilio sobre compartir el conocimiento. Saludos Lucilio. Siento, querido Lucilo, que no solo me he reformado sin que me he transformado....

leer más