Blog: Nutritious Movement – El blog de Katy Bowman (biomecanicista)
Web: Zapatos Vivobarefoot.
Los zapatos que se ha comprado Carles: Motus II Mesh Mens
Sam Vibes
Tema: Practicando Deep Work con Ricardo Téllez
Episodio: Programació de Robots amb Ricardo Téllez – Programa 306 (en catalàn) Mossegalapoma.
Libro: Tribe of Mentors: Short Life Advice from the Best in the World de Tim Ferriss
Libro: Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World de Cal Newport.
Libro: Guía del autoestopista galáctico de Douglas Adams.
Episodio: ZT 51 Presencia y “La economía del bien común” de Christian Felber
App: Traductor de Google (Android, iOS)
App: Insight Timer – Meditación (Android, iOS)
grupo zt
Libro Delicatessen: “Skin in the Game” de Nicholas Taleb.
Libro: Un pequeño paso puede cambiar tu vida. El método Kaizen de Robert Maurer.
YouTube: The Construct (canal de vídeos de la empresa de Rick Téllez, incluye los vídeos de las sesiones en directo de los martes).
Libro: Aprender meditación zen de David Fontana
Web: The Construct (start-up de Rick Téllez)
Web: Insanity Mind – Upgrade your brain! (web de Rick Téllez)
Delicatessen: Extreme Ownership de Jocko Willink
Libro Delicatessen: “Extreme Ownership: How U.S. Navy Seals Lead and Win” de Jocko Willink.
Libro: Dune de Frank Herbert
Libro: El Archivo de las Tormentas: Una guía de bolsillo para El camino de los reyes y Palabras radiantes de Brandon Sanderson
Libro: Takeshi Kovacs: Carbono modificado de Richard Morgan (versión original: Altered Carbon).
YouTube: Risa maléfica (peli Austin Powers)
Episodio: Daniel Pink — How to Make Better Decisions and Be More Creative – The Tim Ferriss Show Podcast
[LIBRO Delicatessen] A Whole New Mind: Why Right-Brainers Will Rule the Future
Libro: Trilogía The Century (La caída de los gigantes, El invierno del mundo y El umbral de la eternidad) de Ken Follet
YouTube: Cobra Kai (serie)
YouTube: CrossRoads Guitar Duel
Episodio: EB 22 El dilema de Carles (primera parte)
Episodio: EB 23 El dilema de Carles (primera parte)
Somos zetatesters
Episodio: EB 35 Ejercicio físico y nutrición con Gonzalo Álvarez Marañón (extra ball)
Libro: The Dip: The extraordinary benefits of knowing when to quit (and when to stick) de Seth Godin
Web: 1as jornadas sobre la independencia financiera – Valencia.
YouTube: Sexy Sax Man Careless Whisper Prank feat. Sergio Flores (directors cut)
Web: Storytel – Audiolibros en español.
Libro: Armas de titanes: Los secretos, trucos y costumbres de aquellos que han alcanzado el éxito de Tim Ferriss (versión original: Tools of Titans).
Estos son nuestros grupos de Telegram:
- Somos zetatesters (grupo general).
- ZetaKids (padres y madres preocupados por la educación de sus hij@s)
- ZetaMoney (finanzas personales)
- ZetaRunners (yonkis del running).
- ZetaFit&Food: Alimentación y ejercicio físico.
Como experta en el temita, si alguno de vosotros intenta hacer la intermitent fasting advierto: La coca-cola corta el ayuno, al subir la insulina, aunque no tenga calorías hay que tener mucho cuidado con los edulcorantes. Hacer ayuno prolongado es difícil precisamente porque la gente está demasiado acostumbrada a no huir de los edulcorantes sin calorías, y precisamente son estos edulcorantes los que al provocar una respuesta en los niveles de insulina nos sacan del estado optimo para quemar grasa. Sin embargo es cierto que es importante beber algo, recomiendo beber agua con gas, no suele estar edulcorada y el agua con gas de la mayoría de las marcas aporta sales y magnesio, ambos son muy importantes en los periodos de fasting.
🙂 tenéis un podcast estupendo por cierto
Muchas gracias, Cris. De hecho yo iba a decir en el podcast que los edulcorantes hacen que entre más hambre porque son dulces pero al cuerpo no le llega glucosa, pero no estaba 100% seguro y no lo dije. ¿Es así?