ZT 110 Gestionar el estrés

Una rana estresada

A punto de terminar la tercera temporada hoy hablamos sobre el estrés, cómo nos afecta y cómo podemos gestionarlo para que no tenga efectos tan negativos. Atención a las notas del programa que van repletitas… Tenéis unos cuantos libros para leer este verano 😉

TEDGlobal: Kelly McGonigal – Cómo convertir el estrés en tu amigo

Libro: Estrés: El lado bueno – Por qué el estrés es bueno para ti y cómo puedes volverte bueno para él de Kelly McGonigal (versión original: The Upside of Stress: Why stress is good for you (and how to get good at it)).

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Libro: Chromecasteando: Guía para exprimir Chromecast y Chromecast Audio de Carles Caño.

Portada del libro "Chromecasteando" de Carles Caño Valls

Libro: Perennial Seller: The Art of Making and Marketing Work that Lasts de Ryan Holiday.

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Webcam: Logitech C920 HD Pro – Cámara Web Full HD (1080pm, sensor de 15 Mp), color negro – Amazon

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Programa (Mac): Webcam Settings 2.3

Micro inalámbrico: SAMSON Stage XPD1 Presentation – Amazon

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Libro: Aquello que solo ves al detenerte de Haenim Sunim, traducción de Antonio Francisco Rodríguez Esteban (versión original: The Things You Can See Only When You Slow Down)

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Libro: Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World de Cal Newport.

Portada del libro "Deep Work" de Cal Newport

Libro: Cambia el chip: Cómo afrontar cambios que parecen imposibles de Chip Heath y Dan Heath, traducción de Ana García Bertrán .

Portada del libro "Cambia el chip: Cómo afrontar cambios que parecen imposibles" de Chip Heath y Dan Heath

Episodio: ZT 41 Productividad y email + “Genghis Khan y el inicio del mundo moderno” de Jack Weatherford

Libro: When: The Scientific Secrets of Perfect Timing de Daniel H. Pink.

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Episodio: ZT 87 Enfoque rítmico y locus de control interno

Blog: Relax Like a Boss – Blogs about relaxation, mindfulness & meditation.

Artículo: The Ultimate Guide To Stress Management – Relax Like a Boss

Libro: Autocontrol: Cómo funciona la voluntad, por qué es tan importante y qué podemos hacer para mejorarla de Kelly McGonigal (versión original: The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It)

Portada del libro "Autocontrol" de Kelly McGonigal

Libro: ¿Por qué los videojuegos pueden mejorar tu vida y cambiar el mundo?: Un encuentro entre el mundo virtual y el real en el que las personas salen favorecidas de Jane McGonigal, la hermana melliza de Kelly 🙂 (versión original: Reality is Broken).

Episodio: ZT 52 Software mental y “Cómo ganar amigos e influir sobre las personas” de Dale Carnegie

Libro: Sapiens. De animales a dioses: Una breve historia de la humanidad de Yuval Noah Harari (versión original: Sapiens: A Brief History of Humankind)

Portada del libro ""Sapiens. De animales a dioses" de Yuval Noah Harari

Episodio: ZT 30 Creatividad y “Sapiens” de Yuval Noah Harari

Episodio: ZT 86 Antifragilidad

Libro: Armas de titanes: Los secretos, trucos y costumbres de aquellos que han alcanzado el éxito de Tim Ferriss (versión original: Tools of Titans).

Episodio: EP 29 Actitud, publicar libros y productividad para comunicar con Roberto González Fontenla – Presentástico.

Libro: Autónomo para dummies de Roberto González Fontenla.

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Libro: Pymes para dummies de Roberto González Fontenla.

Episodio: ZT 109 Mentir o no mentir, ¿es esa la cuestión?

 

[Libro Delicatessen] “Mañanas milagrosas: Los 6 hábitos que cambiarán tu vida antes de las 8:00” de Hal Elrod (versión original: The Miracle Morning: The 6 Habits That Will Transform Your Life Before 8AM).

Portada del libro "Mañanas milagrosas" de Hal Elrod

Libro: Lo único: La sencilla y sorprendente verdad que hay detrás del éxito de Gary Keller y Jay Papasan (versión original: The One Thing: The Surprisingly Simple Truth Behind Extraordinary Results).

Libro: Your Move: The Underdog’s Guide to Building Your Business de Ramit Sethi.

Libro: Small Data: Las pequeñas pistas que nos advierten de las grandes tendencias de Martin Lindstrom, traducción de Gustavo Teruel Prieto (versión original: Small Data: The Tiny Clues That Uncover Huge Trends).

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Libro El Elemento: Descubrir tu pasión lo cambia todo de Ken Robinson con Lou Aronica, traducción de Mercedes Vaquero Granados (versión original: The Element: How Finding Your Passion Changes Everything).

Libro: Creatividad, S.A. (CONECTA) de Ed Catmull, traducción de Javier Fernández de Castro (versión original: Creativity, Inc.: Overcoming the Unseen Forces That Stand in the Way of True Inspiration).

Portada del libro "Creatividad S.A." de Ed Catmull

Libro: La nueva mente del emperador de Roger Penrose (versión original: The Emperor’s New Mind: Concerning Computers, Minds and the Laws of Physics).

ibro: Homo Deus: Breve historia del mañana de Yuval Noah Harari (versión original: Homo Deus: A Brief History of Tomorrow).

"Homo Deus: Breve historia del mañana" de Yuval Noah Harari

Libro: Lo inevitable: Entender las 12 fuerzas tecnológicas que configurarán nuestro futuro de Kevin Kelly, traducción de Juan Carlos Ruiz Franco (versión original: The Inevitable).

Libro: What Tecnology Wants de Kevin Kelly

Libro : “Skin in the Game” de Nassim Nicholas Taleb.

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Libro: El cisne negro: El impacto de lo altamente improbable de Nicolas Taleb (versión original: The Black Swan).

Libro: Antifrágil: Las cosas que se benefician del desorden de Nicholas Taleb (versión original: Antifragile; Things that Gain from Disorder).

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Serie: Sense8 – Netlifx

Serie: Altered Carbon – Netflix

Estos son nuestros grupos de Telegram:

YouTube: Scoreboard by Apollos Hester – Songify This!

ZT 109 Mentir o no mentir, ¿es esa la cuestión?

YouTube; Escena Graciosa de ”Shrek 2”- Tanga Roja de Pinocho

Serie: Sillicon Valley – HBO.

Película: Mentiroso compulsivo – FilmAffinity

Episodio: Comedians in Cars Getting Coffee – Jim Carrey We Love Breathing What You re Burning Baby

Episodio: EB 34 Meditación Mentat con Jackberry (extra ball)

Película: Poli de guardería – FilmAffinity

Película: Un canguro superduro – FilmAffinity

Artículo: The Four Lies of Storytelling – Scott Berkun

Wikipedia: Adrienne Rich

Libro: Armas de titanes: Los secretos, trucos y costumbres de aquellos que han alcanzado el éxito de Tim Ferriss (versión original: Tools of Titans).

Podcast: Presentástico.

Podcast: Humor en público

Podcast: Cabalga el cometa

Podcast: Hard Core History – Dan Carlin

Podcast: Revisionist History – Malcolm Gladwell

Episodio: ZT 52 Software mental y “Cómo ganar amigos e influir sobre las personas” de Dale Carnegie

Episodio: ZT 90 Disonancia cognitiva y autoengaño

Libro: Factfulness: Ten Reasons We’re Wrong About the World – and Why Things Are Better Than You Think de Hans Rosling.

Libro "Factfulness" de Hans Rosling

Episodio: EB 01 Debatiendo sobre educación (extra ball)

[Libro] “Conversaciones Cruciales – Edición revisada” de Kerry Patterson, Joseph Grenny, Ron McMillan y Al Switzler.

Portada del libro "Conversaciones cruciales" de Kerry Patterson, Joseph Grenny, Ron McMillan y Al Switzler

[Libro] “Crucial Conversations Tools for Talking When Stakes Are High, Second Editionde Kerry Patterson, Joseph Grenny, Ron McMillan y Al Switzler.

Estos son nuestros grupos de Telegram:

ZT 108 ¿Quién mata la creatividad? y “Factfulness” de Hans Rosling

Fuente Mágica de Montjuic

Episodio: Cabalga el cometa 02 – Ramón Sangüesa

Episodio: La regla de tres – Humor en público.

App: musical.ly

Episodio: ZT 98 ZetaMinds III – Q1 2018

TED: Ken Robinson dice que las escuelas mata la creatividad

Libro: El cisne negro: El impacto de lo altamente improbable de Nicolas Taleb (versión original: The Black Swan).

Episodio: Tim Ferriss Interviews Arnold Schwarzenegger on Psychological Warfare (And Much More) – The Tim Ferriss Show

Libro: Sapiens. De animales a dioses: Breve historia de la humanidad de Yuval Noah Harari.

Libro: The Case Against Sugar de Gary Taubes.

Delicatessen

Libro Delicatessen: Factfulness: Ten Reasons We’re Wrong About the World – and Why Things Are Better Than You Think de Hans Rosling.

Libro "Factfulness" de Hans Rosling

Episodio: EP 24 Confesiones de una espectadora de presentaciones y eventos – Caro Chan

TED: Hans Rosling nos muestras las mejores estadísticas que hayamos visto.

Episodio: ZT 107 Conversando sobre “Willpower doesn’t work” de Benjamin Hardy

Episodio: ZT 53 Sesgo de negatividad (Errores de Lógica V)

Libro: Conversaciones con Buda de Joan Duncan Oliver.

Artículo: Why I want to stop talking about the “developing” world by Bill Gates.

Episodio: ZT 03: Small wins y “El poder de los hábitos” de Charles Duhigg

Episodio: ZT 105 Diseña tu entorno para cambiar tu comportamiento

Estos son nuestros grupos de Telegram:

ZT 107 Conversando sobre “Willpower doesn’t work” de Benjamin Hardy

Dani Amo, Carles Caño y Marc Alier

Continuamos debatiendo sobre cómo modificar nuestro entorno puede mejorar nuestras vidas. En este caso hablamos con más calma del libro que presentamos en el episodio 105: “Willpower Doesn’t Work” de Benjamin Hardy, que es un libro Delicatessen. El autor plantea que la fuerza de voluntad no siempre funciona y hay que diseñar nuestro entorno para poder conseguir nuestros objetivos a largo plazo.

Libro Delicatessen: Willpower Doesn’t Work: Discover the Hidden Keys to Success de Benjamin Hardy.

Libro "Willpower doesn't Work" de Benjamin Hardy

Episodio: ZT 104 Practicando Deep Work con meditación, lectura rápida y mejora contínua con Rick Téllez + “Extreme Ownership” de Jocko Willink

Podcast: Cabalga el cometa

YouTube: LocoMia – Disco Ibiza Loco Mía

YouTube: Sexy Sax Man Careless Whisper Prank feat. Sergio Flores (directors cut)

Libro: Musonius Rufus: Lectures and Sayings de Cynthia King

Libro: Armas de titanes: Los secretos, trucos y costumbres de aquellos que han alcanzado el éxito de Tim Ferriss (versión original: Tools of Titans).

Blog: Brain Pickings – Maria Popova

Episodio: The Interview Master: Cal Fussman and the Power of Listening – Tim Ferris Show Podcast

TED: Tim Urban: En la mente de un maestro procrastinador

TED: Dan Ariely: ¿Tenemos control de nuestras decisiones?

Episodio: EB 36 “Depredador contra la escritura” con Jackberry (extra ball)

Artículo: How to Take Notes Like an Alpha-Geek – Tim Ferriss Blog

Libro: I Will Teach You to Be Rich de Ramit Sethi

Portada del libro "I will teach you to be rich" de Ramit Sethi
Netflix: Tony Robbins: I’m Not Your Guru

YouTube: Mirroring de iPhone / iPad a Chromecast con AirPlay

Libro: Chromecasteando: Guía para exprimir Chromecast y Chromecast Audio de Carles Caño.

Portada del libro "Chromecasteando" de Carles Caño Valls

Libro: Recetas Rápidas Sin Gluten: Crepes, Pan, Galletas, Magdalenas, Bizcochos y muchas más de María José Casañ y Marc Alier.

Recetas Rápidas Sin Gluten: Crepes, Pan, Galletas, Magdalenas, Bizcochos y muchas más. de [Casañ, Maria José, Alier, Marc]

Artículo: Automatización con apps e Instapaper – Dani Amo.

Episodio: “La mecánica del caracol” – Divulgación científica con Eva Caballero – Mossegalapoma

Programa de radio / Podcast: La mecánica del caracol con Eva Caballero.

Estos son nuestros grupos de Telegram: