ZT 39 Finanzas personales y “I will teach you to be rich” de Ramit Sethi

Hucha en forma de crédito

Foto de alancleaver

Empezamos una serie de episodios sobre finanzas personales que iremos haciendo en los próximos meses. En esta ocasión empezamos con algo muy básico: observar los gastos que tenemos. También contamos alguna técnica para controlar esos gastos. En Delicatessen recomendamos el libro “I will reach you to be rich” de Ramit Sethi.

Delicatessen: I will teach you to be rich

[Libro Delicatessen] “I Will Teach You To Be Rich” de Ramit Sethi

Portada del libro "I will teach you to be rich" de Ramit Sethi

Somos zetatesters

Esta semana íbamos muy justos de tiempo y apenas hemos podido comentar  lo que nos habéis hecho llegar por Twitter, Telegram, Correo electrónico, etc.

Graphic Audio – Audiolibros con efectos especiales.

[App] Expensify – Informe de gastos (iOS y Android).

[App] Fintonic – Tus finanzas personales (iOS y Android).

Recordad que estamos en Telegram donde podéis uniros con el enlace de invitación al grupo “Somos zetatesters”. ¡Ya somos casi 100 suricatas!

Logo del canal Telegram "Somos zetatesters"

Gracias por vuestras aportaciones, nos encantan y nos animan a seguir adelante con ganas y energía. También nos gusta que nos enviéis críticas constructivas.

Os pedimos que nos dejéis una reseña en iTunes si no lo habéis hecho ya. Y en iVoox dadle al “Me gusta” de este episodio si lo habéis disfrutado. Gracias.

Turno de acciones

Esta semana el reto consiste en que apuntéis los gastos que tenéis. Usad el sistema que queráis: libreta, hoja de cálculo electrónica, app de control de gastos, etc… Procurad no sólo apuntar lo que gastáis a diario sino también las partidas anuales (seguro de casa, etc).

EB 10 De dietas, adelgazar, estar sanote y otras hierbas (extra ball)

dieta

Ludo intenta resumir lo que ha aprendido sobre dietas, nutrición y otros temas que prefiere contar sin que le interrumpan en el estudio. Así pues hablamos de Dieta Paleolítica, Dieta Atkins, Dieta Montignac, Dieta Slow Carb y Dieta cetogenica.

Carles quería que añadiera cosas sobre los alimentos de índice glicémico alto, pero seguro que Google os puede decir muchas cosas sobre ello. Pronto escribiré cosas al respecto en mi blog http://pansingluten.net además de recetas nuevas Slow Carb y Ceto-friendly.

Links:

Peter Attia en TED

Dom D’agostino en TEDx sobre Dieta Cetogenica y Cancer

Libros citados:

Documental muy recomendable: Armas, germenes y acero parte 1.

ZT 38 Ejercicio físico y “De qué hablo cuando hablo de correr” de Haruki Murakami

Ejercicio físico

En este episodio número 38 hablamos sobre la importancia de estar en forma para tener más energía, sentirse mejor y mejorar nuestras capacidades cognitivas. Si no haces ejercicio físico, este episodio es para ti. Si ya lo practicas, enhorabuena. Siempre puedes forzarte a salir de tu zona de confort y afrontar nuevos retos. También puedes tener en cuenta lo que hoy contaremos para intentar persuadir a alguna persona cercana que no se decide a ponerse en forma, a pesar de que le gustaría hacerlo.

Ejercicio físico

[ZT 08] Saber decir no y “Exprime tus neuronas” de John Medina

[Libro] “Exprime tus neuronas: 12 reglas básicas para ejercitar la mente” de John Medina.

[ZT 36] Creencias y “Poder sin límites” de Tony Robbins

[Juego] Ingress

Los cuadrantes mente / cuerpo, según Carles:

Los cuadrantes mente / cuerpo[Artículo] El Modelo Transteórico del Cambio de Prochaska y Diclemente

Modelo de cambio de Prochaska y Diclemente

[ZT 19] Compañeros de viaje y “Creatividad S.A.” de Ed Catmull

[Libro] Beginner’s Luck Guide For Non-Runners – Learn To Run From Scratch To An Hour In 10 Weeks

[App] C25K – 5K Running Trainer (iOS y Android).

[Pulsera de actividad] Xiaomi Mi Band

Pulsera de actividad Xiaomi Mi Band 2

[YouTube] Eye of the Tiger

Somos zetatesters

¡Novedad, novedosa! Ya tenemos grupo de Telegram. ¡Bieen!. Instalad la app Telegram (iOS, Android) y haced clic en el enlace de invitación al grupo “Somos zetatesters”.

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Os pedimos de nuevo que dediquéis cinco minutos para dejarnos una reseña en iTunes. Desde hace más de un mes que no tenemos ninguna. Es importante porque eso nos da relevancia y nos ayuda a darnos a conocer. Gracias.

[ZT 01] Actitud tester, Life Hacking y “La semana laboral de 4 horas” de Tim Ferriss

[Usuario de twitter] Pictoline.

Natural born killers by pictoline

Delicatessen: De qué hablo cuando hablo de correr

[Libro Delicatessen] De qué hablo cuando hablo de correr de Haruki Murakami

Portada del libro "De qué hablo cuando hablo de correr" de Haruki Murakami

Recordad que podréis encontrar todos los libros Delicatessen que hemos comentado hasta la fecha en http://zetatesters.com/recomendamos/ (con enlaces de afiliados, claro 🙂 ).

Turno de acciones

[Vídeo] Meditation 101: A Beguinner’s Guide (sólo dura dos minutos).

[Artículo] Un lápiz, un proyecto: cómo centrarte en un mundo con mil distracciones.

 

Empezad a hacer ejercicio físico de forma regular. No importa lo que hagáis, la intensidad puede ser baja, pero elegid una frecuencia y respetadla. Los que ya hacéis deporte, recomendad este episodio a los que aún no lo hacen y tratad de convencerles con trucos y técnicas para que lo logren.

¡Hasta el próximo episodio, zetatesters!